今年76岁的韩兆忠在生活里是个让同龄人且羡且妒的人物。
61岁能2小时50分就跑完马拉松全程，65岁成为济南的奥运火炬手，70岁能11个小时跑完100公里，74岁还能一次不间断地游泳1000米，61岁之前每年医药费支出为0。
这样让身边同学、同事、邻居们眼热的身体素质，这样高质量的生活状态如何能不让人羡慕、嫉妒呢。76岁仍无老态，头发浓密、脸颊饱满的韩兆忠将这一切归于跑步带给他的改变，而“济南体彩泉城长跑队”队长的身份是他心中最值得荣耀的标记。
中年误入“跑圈”
当了多年“济南体彩泉城长跑队”队长的韩兆忠，年轻时其实是个“运动绝缘体”。直到39岁那年，在山东交通学院教授数学的他才误入“跑圈”。那时，他兼任班主任，需要在周末陪班级长跑队进行训练，不擅长运动的他起初是骑着自行车跟着学生们从学校附近一路跑去济南的千佛山。终于，受到学生们感染的韩兆忠忍不住心痒，抛掉两个轱辘，开始用双脚感受跑步的乐趣，结果“一入跑圈深似海”，学生们毕业了，可韩兆忠的跑步生涯才开始渐入佳境。
1983年，锻炼了1年的韩兆忠已可以轻松跑去千佛山，而更让他意外的是身体的变化，常年的胃病好了，易感冒的体质似乎也有所改善，这样的变化让40岁的他坚定了跑下去的决心。由于初中时帮父亲拉平板车干活的经历，韩兆忠的大腿力量有很好的基础，虽多年不怎么运动，也已步入不惑之年，但他的训练成绩提高得很快，他的名字在济南当地的跑圈也日渐响亮。
2002年，泉城长跑队成立，韩兆忠担任队长。从最初的十余人，发展到现在近200名队员，不断发展壮大。长跑队员有老中青三个年龄梯队，但基本以离退休老人为主，今年长跑队队员的平均年龄为62.5岁。大家平日里根据居住地自动组成锻炼的小组，进行日常训练，逢比赛就组队参加，其乐融融，心情畅快。
和大家去出名的景点旅行打卡一样，长跑队除了日常训练外，还会跑去各处打卡，他们跑遍泉城七十二泉、足迹遍布齐鲁大地，且在全国50多个省市参加过马拉松比赛，逐渐还跑出国门，已到过7个国家参赛。今年11月2日，泉城（济南）马拉松开赛，有2万多人参与，泉城长跑队自是不会错过家门口的比赛，这次全队参加马拉松全程的有31人、半程33人，迷你马拉松（通常为5公里）16人，全部顺利完成比赛。
作为队长，韩兆忠很感慨，1943年出生的他经历过新中国成立前后很多特殊历史时期，对于今天的强大祖国、幸福生活更是有着如今年轻人体会不了的满足感和自豪感。韩兆忠尤其从自己坚持跑步的受益角度给国家“全民健身”事业点赞。
体彩助力全民健身
在泉城长跑队成立10周年的2012年，韩兆忠这个曾经的数学老师拿起笔杆子写了本书，并成功出版，书名叫《泉城长跑 辉煌十年》，正是这本书让济南体彩和长跑队结缘。
如今的济南体彩分中心副主任何畏2012年正是中心的宣传部长，读到这本书后非常感动，主动联系了韩兆忠，之后，济南体彩冠名泉城长跑队也就水到渠成。为表示对长跑队队员们坚持长跑锻炼的支持，济南体彩每年都会援助一定的物资，各个季节的运动服、保温壶、背包等等，这些年来援助的物资价值也有十几万元了。韩兆忠和队员们得到了这样的支持和鼓励，越发热爱长跑，这些年参加马拉松、徒步等赛事也取得了不错的成绩，队员和家属们对于体育彩票也多了一份了解。而济南体彩通过冠名、支持长跑队践行了支持全民健身事业以及体彩“来之于民，用之于民”的宗旨，无形中也传播了体彩的品牌。
韩兆忠深感“体彩的冠名，成为团队可持续发展的动力之一、鼓励团队不断壮大前进！”他和队员们跑到哪里就将体彩队旗带到哪里。如今，这面写有“济南体彩泉城长跑队”字样的队旗跟着长跑队的足迹到过济南市各区、县，72名泉，到过山东所有举办马拉松的地、市、县，全国60几个城镇，以及全球7个国家的9个城市，可谓“履历丰富”。
济南体彩对泉城长跑队的冠名和支持，只是其助力全民健身事业的一个缩影。多年来，山东省体彩中心、济南体彩等地市分中心通过多种途径一直在支持着当地全民健身事业的开展。比如：助力2018年黄河口国际马拉松、2019中国大运河湿地国际半程马拉松、新年登高健身活动、支持足球运动发展等等。2018年山东省本级体彩公益金使用额度6.9亿元，主要用于五大领域，其中近四成用于全民健身，是省本级体彩公益金投入最多的领域。
山东一地的情况也见于全国各地，体彩在助力全民建设事业发展的过程中，组织、支持过很多种类的群众体育活动，比如：群众冬季运动推广普及活动、国家体育锻炼标准达标及家庭趣味运动会等全民健身赛事活动，以及支持社会力量举办的全民健身赛事活动、资助或组织开展青少年体育活动等。
今年，《国务院办公厅关于促进全民健身和体育消费推动体育产业高质量发展的意见》提出“积极实施全民健身行动，让经常参加体育锻炼成为一种生活方式。”这一意见正逐渐成为事实，而这其中体育彩票助力良多。仅2018年，国家体育总局本级使用彩票公益金298700万元，用于开展群众体育工作和资助竞技体育工作。其中，70%用于开展群众体育工作，达208948.39万元，包括：用于援建公共体育场地设施和捐赠体育健身器材124345万元，资助群众体育组织和队伍建设4084万元，资助或组织开展全民健身活动66011万元，组织开展全民健身科学研究与宣传14508.39万元。
一个个数据映照的是我国全民建设和健康中国事业的蓬勃发展，折射的是我国大众越来越踊跃参与体育锻炼、强身健体的客观事实。
在泉城长跑队，多年来涌现了陈序华、杨兴梅等一批优秀的业余老年运动员。值得一提的是，75岁的陈序华老人，迄今共获得了119块各类马拉松比赛的金牌，被称为“冠军奶奶”。
而从全国来看，运动健身理念如今已深入人心。从朋友圈比赛每天打卡步行数，到各种运动健身微信公众号如雨后春笋般纷纷冒头；从为了考核达标练跑步，到全国马拉松比赛场次翻几倍地增长、报名马拉松名额一个难求要靠幸运中签；从运动场馆不足，到场地数量快速增长……运动健身的重要性得到了空前的普及和认可。同样是在《国务院办公厅关于促进全民健身和体育消费推动体育产业高质量发展的意见》里，明确写到：“体育场馆自用的房产和土地，可按规定享受有关房产税和城镇土地使用税优惠。鼓励通过谈判协商、参与市场化交易等方式，确定体育场馆及健身休闲设施使用电气热的价格。……各地区在编制国土空间规划时要统筹考虑体育用地布局，在安排年度土地利用计划时，加大对体育产业新增建设用地的支持力度。”
韩兆忠回忆说，上世纪八九十年代的时候，大家聚在一起只能在济南的一环路上跑，一环路当时正好是21.4公里，差不多相当于半马的距离，如今跑步锻炼的环境明显改善，公园绿道、体育场等基础设施带给大家更好的运动体验。
要运动更要科学运动
运动并不是只要动起来就可以了，越是加大运动量越要注意科学运动，否则对身体的伤害可能是成倍的。除了为全民健身事业提供资金和场地等方面的支持，体彩在普及科学健身理念方面也颇费心思。
2018年8月，第十个全面健身日前夕，国家体彩中心专门设计发行了“全民健身日”“五禽戏”“爱跑”主题即开票，旨在倡导全民健身理念，普及科学健身知识。为给移动互联网时代的全民健身提供更方便、更生动的指导，本次发行的三款全民健身系列主题票都嵌入了运动教学视频。
提起科学健身的话题，韩兆忠抚着自己的膝盖连声叹息，直说“唉，知道得晚了。”从39岁那年最初接触跑步这项运动开始，之后的几十年里，韩兆忠和长跑队的队员们受条件所限，训练也好，参赛也罢，都是穿着毫无减震作用的黄胶鞋、白帆布鞋跑步的。韩兆忠还特别感慨那时自己的无知，从来不懂得热身，大家集合就开跑，跑完也没有做任何拉伸运动，仗着身子骨硬朗，膝盖疼几天就过去了，仍旧这么跑。
最近几年，韩兆忠和队员们逐渐在各类关于运动的科普活动以及媒体的宣传下，懂得了跑前热身、跑后拉伸、选择适合自己的跑鞋等运动事项的重要性，不过对于韩兆忠以及和他年龄差不多的队员来说，实在是懂得有点晚了。70岁那年，韩兆忠参加“母亲河百公里徒步赛”的那次，11个小时跑完全程，从那天起，膝盖疼了一阵后再也没有恢复过来，很难继续大运动量的跑步训练，也正因为膝盖的受伤，他才转而选择游泳这种不伤膝盖的锻炼方式。不过对于曾在铁人三项赛事里获得过好成绩的他来说，总能找到适合自己的运动方式。而对于队内的年轻队员，他特别留心叮嘱大家保护膝盖，要科学运动。
韩兆忠和队员们的“顿悟”离不开国家相关部门和国家体彩中心多年来在普及科学运动知识方面的努力。
第十四届烟台国际武术节开幕当天，济南全民健身中心现场推出免费的健身大讲堂和体质检测；在全国各地举办的“体彩嘉年华”活动中纳入普及科学健身常识的内容；国家体育总局编制出版《科学健身指导丛书》；广东全民健身进社区活动邀请了广东体育职业技术学院运动医学方面的专家，为社区居民讲解专业的运动防护知识，这样的例子不一而足。
全民健身是个庞大的议题，从让每个人都动起来到了解运动对健康的重要意义，再到如何科学运动，需要做的工作还有很多。但全民健身也可以很简单，那就是从跑出第一步开始。正像“济南体彩泉城长跑队”的理念“跑起来，生活更丰富，生命更精彩”一样，韩兆忠和长跑队员们的切身经历，他们闪耀在跑道上的年轻背影，就足以说明一切。
抽文
泉城长跑队中年龄最大的队员是两位85岁的老人，黄淼和于宝珍老阿姨。黄淼一家人2015年曾一起参加希腊雅典第33届马拉松比赛，黄淼夺得短程赛年龄组冠军。在今年4月份的邹平半程马拉松中，她以2小时49分的时间安全完赛并获得大会颁发的特别奖。现在黄淼每天早上还都要完成12公里的跑量。
“全民健身日”主题票是专门制作的节日彩票，具有收藏价值和纪念意义。“五禽戏”和“爱跑”则分别以传统的健身形式和时尚的跑步运动为主题进行设计，“五禽戏”主题票还特邀国防大学美术书法研究院院长、中国书画协会主席崔自默设计，古香古韵的票面令人赏心悦目。
链接
跑步：从中产新信仰到全民新浪潮
跑步是中国中产阶层无声的广场舞？跑步是中国中产阶层的新信仰？NO！NO！NO！
近几年，选择跑步作为主要运动方式的国人越来越多，且其中相当大部分是所谓中国的“新中产”阶层。2015年这一现象被大众媒体广泛关注、报道。而如今，跑步风潮其实早已超越狭义的阶层语境，而成为全民性的运动，运动打卡、每公里配速、第一个10公里、第一次完成半马、甚至是全马。大家越来越爱跑，越来越专业，跑步圈的通识“全马才是马”以及42.195这个全马的公里数字在中国的普及程度空前。
一场可以容纳2万人参赛的马拉松比赛，报名人数可达数十万。有人跑遍全球知名马拉松赛事去打卡；有人将跑步当做忙碌生活中难得的放空或思考时间；有人在跑步过程中听完了上百本有声书，学习运动两不误。跑步正成为中国人的一种生活方式，人们借跑步放松、交友、缓解工作疲劳，或是把跑步成绩作为朋友圈炫耀的资本。
而在踏入社会之前，学生们也被强力灌输了运动的重要性，不少大学已将跑步成绩作为一项学生毕业前必过的关卡，合肥学院要求学生必须在大学四年累计完成至少10个马拉松，才能拿到毕业证；安庆师范大学要求：从2019年起，应届生如果体测（长跑、仰卧起坐、引体向上）不合格，就不予以颁发毕业证书。运动习惯的养成可能有点痛苦、需要毅力，但只要尝过运动的甜头，这个习惯很可能从年轻时一直相伴到老，随之而来的则会是全民身体素质的提升。
从中产新宠到全民跑步浪潮，这其中，全民健身事业的发展不言而喻，大众对健康的关注度可见一斑。